劲力弹簧(八卦掌转掌八势练法与实战应用)
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2023-12-04
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1. 劲力弹簧,八卦掌转掌八势练法与实战应用?
八卦掌在身法与姿势上必须遵循八形三相。 八形即乾为蛳形,坤为麟形,震为龙形,巽为凤形,坎为蛇形,离为鸡形,艮为熊形,兑为猴形。 三相即运动要领:步法行走如龙,变化不定;身法回身如猴,动静合法;掌法换掌如鹰,迅猛有力。 为此,要做到十要,即三顶、三扣、三圆、三疾、三挺、三平、三屈、三敏、三垂、三月。 三顶即内气沿任督二脉线路运行时,头顶循督脉从尾闾起升气;舌顶则心窍通气,任脉降气;掌顶即气在十二经络运行,力贯四梢,有推山之势。 三扣即肩扣、掌扣、步扣,使身体的力达于肘尖、指尖、足尖。 三圆即脊背圆、虎口圆、身形圆,实现力由脊背发,增强腕力,气贯周身,使命门得到锻炼。 三疾即身法变化迅速,掌法变化快捷,穿掌准确迅速。 三挺即颈挺、腰挺、膝挺,使精力贯顶,力达全身,有弹簧力。 三平即两足平起、平落、平走,实现腿力强而活,内气平稳不散乱。 三屈即两肱屈,两股屈、两腕屈,使力量达于掌、足、胯。 三敏即心、眼、手敏捷,使掌法变化无穷,能够随机应变,对敌有法。 三垂即气下垂、肩下垂、肘下垂,使气行于丹田、谷道经络之间。 三月即胳膊、腿、手呈月牙形。 为了使气在十二经络之间通畅,八卦掌特别强调指法,食指勾眉,中指、无名指、小指并拢,大指微扣。还要求前手向外推,后手向下坠,前肘对准后脚跟,后肘对准前脚尖。前股领劲,后股坐劲,松肩开窍,气贯全身。 掌握了以上要则,还需在练习中遵照以下要点: 顺项提顶,溜臀收肛;松肩沉肘,实腹畅胸;滚钻争裹,奇正相生;龙形猴相,虎坐鹰翻;拧旋走转,蹬脚摩胫;屈腿泥,足心含空;起平落扣,连环纵横;腰如轴立,手似轮行;指分掌凹,摆肱平肩;桩如山岳,步似水中;火上水下,水重火轻;意如飘旗,又似点灯;腹乃气根,气似云行;意动生慧,气行百孔;展放收紧,动静圆撑;神气意力,合一集中;八掌真理,俱在此中。 顺项提顶,溜臀收肛。“顺项”是使颈项自然竖直,在练功时既不要仰头和低头,也不要左右歪斜;“提顶”是将下颏里收,头向上直顶。“溜臀”是将臀部下垂向里收缩,不向后撅臀;“收肛”是将肛门的肌肉收缩加以控制,不要使之放松。 松肩沉肘,实腹畅胸。“松肩”是使两肩向下松沉,不要向上耸肩;“沉肘”是使肘部始终保持向下沉坠,屈如半月形。“实腹”是指必须将呼吸深入到腹部,使腹部充实鼓荡,即所谓“气沉丹田”,“内宜鼓荡”之意。胸部的向外挺凸,固然会影响“气沉丹田”;而胸部的向里收缩,也足以影响到心脏的压缩,阻碍了血液的流畅。因此,“畅胸”就是指胸部要宽松开展,既不要挺胸也不必缩胸。 滚钻争裹,奇正相生。这是就劲力变化而言。“滚”是圆形的旋臂动作,“钻”是既要转又要向前的螺旋形的旋臂动作,“争”是向外撑开,“裹”是向里扣抱。这4种动作在运动时都必须使肌肉收缩产生力量。仅仅是圆形的滚转,而没有向前的力量,这种劲力的里面没有向外和向前的劲力矛盾,力量不能保持最大,因此必须滚中带钻,使圆形的滚转动作成为螺旋形的动作。“争”和“裹”也是这个意思,两臂肘的合抱固然该使用裹力,但是裹力只有向里收的劲,而没有向外扩张的劲,这里面就没有向里和向外的劲力矛盾产生,如果是裹里带争,这里面就有了收缩和扩张的对抗性,就有了劲力的矛盾产生。“奇正”两字,是代表着两种不同性质的事物的矛盾。“奇正相生”换言之就是“矛盾产生了”。八卦掌的一切劲力,都是由滚、钻、争、裹4力的相互对抗,在奇正的矛盾产生中所发挥出来的。
2. 唯快不破与古老的太极理论冲突吗?
个人觉得是不冲突的。理由如下:
首先,太极拳的慢体现在日常的练习中,而不是实战应用中。练过太极拳的人都知道,在行拳过程中,越慢其实是越累的,在练习中故意放慢速度,是要在这个过程中不丢任何动作,将拳的轨迹,用法和里面蕴含的劲力发挥到淋漓尽致,也可以在这个慢练的过程中增长功力。
其次,以陈氏太极拳为例,分为老架一路和老架二路。一路以缓慢柔和为主,二路以快速刚猛为主,一路为体,二路为用,体用结合方为合格。曾经有很多人质疑陈氏太极拳老架二路炮锤还是不是太极拳?其实它只不过是把太极拳使用方法给综合起来展示了而已,太极拳之所以称为拳,必然要有实战技能。其他类型的太极拳流传的都是柔和的套路,只是讲使用方法剥离开,单独传授而已。所以太极拳实战时还是快速的。
总之一句话,拳有规矩,但无定法,练习和实战中间还差着十万八千里。一味强调太极要后发先制,以柔克刚,未免落入窠臼。太极亦可先发制人,关键在于时机。否则两个都学太极拳的人都等着对方先出手,这交手也就成了观望。
3. 五毒拳教学?
踩劲:如踩毒物,踩而非踏。在练功时,下踩要似鸡行走,要有踏劲、搓劲和向(地)下的钻劲。无论是在前进或是后退时,步法均要轻灵而稳健,行走似狸猫、猿猴般,既轻灵无声,又要沉稳。若无踏劲,则无“如踩毒物”之狠;若无钻劲,则无“人地三分”之稳。因此,踩劲在运用时,必须运时轻灵,落时沉稳,踩时狠毒。凡练形意拳,都以鸡腿、龙身、鹰捉、熊膀、虎抱头、雷声此六艺为基本身形,此所谓身成六式,六形合为一体。
扑劲:如饿虎扑羊,狸猫扑鼠,迅猛快疾,是合劲打法的一种,是把身体比作弓背,双手为箭,对脊背的发力作用较大。练功时要体现出快速迅猛,疾毒冲刺的劲力来。扑劲为形意拳中重要的劲力之一,在拳经中有“步步不离鸡腿,势势不脱虎扑”之说。
练好扑劲必须做到意领,气催,头攻,身进,蹬后腿,前腿送,抖丹田,力由脊(劲源)发而传至肩,肘,手,劲收如伏猫,掌塌如熊掌,抓如鹰爪而带回,如拳经所言“手起如钢锉,手落如钩杆”。在练扑劲时,双手不可伸的过长,过长则失掉自身重心,谓之失中。
因为失中,就会造成自身失掉重心,自己都站立不稳,何来扑劲发人。因此,在发力之前,要依靠步法的寸劲和身体的寸劲,把整个自身的重量发到对方身体上,谓之身打人,此乃上乘武学的打法。所以说,可谓势势如虎扑,把把如鹰捉。
裹劲:如猴头裹脑,裹物而不露。在心意六合拳中裹劲主要运用的是横劲,它来源于身体中的拧转相合之劲气,是以横破竖的一种技法。因为,这种技法,既可以保护自己,同时又可以有效的攻击对方。不仅省时省力,而且还能达到预期的效果。如龙形小裹、龙吊膀、龙形裹横等单操动作。裹劲的来源在于步,而主宰于腰,轮换在膊,抖绝在胯,体现在臂膀,劲在全身。故在打裹劲时,不能只凭上肢的劲力,而需要内外合一,上下相随,然后将爆发劲集中在将要发出的部位,方能使裹劲完整而无缺。
缩劲:也有束劲、舒劲之称谓。如盘龙缩骨,蓄而后发。心意六合拳讲究的是先练开展,后练紧凑。开展是为了让初学者锻炼全身关节,开胯,使其开肩,开膀,疏通筋脉,等等,为今后锻炼紧凑打下基础。
缩劲在心意六合拳中有两种练法。第一是指学者经过一段时间的锻炼,已经达到了气血贯通于全身各处,并将胯骨、肌肉、筋腱微微向内收缩,使臀部肌肉相交,渐渐向腹部丹田聚合一致的方向发展。第二是指蓄劲。任何事物是合久必分,分久必合。在发放劲力之前,首先要蓄气储力,如弹簧被紧紧压住。在发放劲力之时,又必须以尾骨(心意门中称作珍珠倒卷帘)发出转抖,才能在发放劲力的一刹那,爆发出全身刚脆而猛烈的劲力,犹如盘龙升天,势不可挡,神秘莫测。心意六合拳中的鹞子钻天、鹞子人林、回身背把等单操即是。
决劲:也称绝劲。如洪水决坝,一泻千里,势不可挡。形意门称之为抖劲,太极门称为颤劲,少林门称为爆发劲。决劲是一种刚中之急,急中之刚的抖绝劲,所运用的实际距离在劲力当中是最短的,而所爆发的劲力又是最大的。因此,决劲的杀伤力也是较大的,最容易造成敌人伤残。锻炼决劲,必须在于尾骨的急剧转抖和丹田之气的吐发,且不能脱离内外三合,四梢五行的相合为一之要领。
4. 打太极拳如何开胯?
很多朋友都知道开肩和开胯,但是很多朋友理解的开肩和开胯的意思是不对的。
例如在浑圆桩的状态下,我们假如这个状态,对方冲我使劲,肩胯那么一开,我打击,打击对方面部,这是第一种,左右旋转。
如下动图1所示:
那么第二种,对方再使劲,那么利用上下,一头顶进去,把对方撞击出去。
如下动图2所示:
第三种,对方冲我的圆心使劲,因为人是一个圆柱体,冲圆心使劲,然后旋转,立刻的一拳打击过去。
如下动图3所示:
后手也是,旋转开,用身体的重量把对方发放出去。
如下动图4所示:
所以真正的开肩开胯是你承受对方重力的前提下能够开肩开胯。
但是如果你只是肩膀活,没有支撑力,没有倗劲,对方一使劲就按到你的圆心上了,对方继续使劲,站都站不住了,谈不到运化。
所以真正的开肩开胯,首先你要撑住对方的力量,否则的话腰胯再灵活也是不管用的,
如下动图5所示:
开肩和开胯的意义是什么?开肩和开胯实际上是让你的两肩和两胯之间产生缝隙,你的身体能在里面动。
如下动图6所示:
很多朋友在我们的日常训练中只注重胳膊、腿的训练,这就是我们在第一部分说的直劲是无用的,光使直劲顶不过对方的力量的。
练太极拳的朋友也是,很多朋友就肢体运动,你只要是肢体运动,打拳,你就不练习腰胯,起不到良好的健身效果,而你真正的做到开肩和开胯之后,你就不是手臂运动了,而是身体运动。
如果我们打一个劈拳,整个身体在进行运动,是躯干在里面活动。
如下动图7所示:
打个钻拳,这是是形意拳的,是躯干在里面运动。
如下动图8所示:
练太极拳的过程中也是,当你肩胯打开,你一定是用你的身体内侧,内里运动,这是开肩开胯的一个核心,让里边动起来。
如下动图9所示:
它在推手过程中的作用也很大。当我们做到开肩开胯之后,首先就能够支撑对方的力量,对方冲我使劲,我们的身体就能活开,就能打击进去。
如下动图10所示:
在这种状态下,那么对方冲我身体使劲,首先我们撑住,对方再使劲,肩胯活开,使头使手撞击对方,都能起到相应的效果,所以真正的开肩开胯的检验标准是你能撑住对方的重量。
如下动图11所示:
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5. 斗转星移为什么不能转六脉神剑?
真心谢邀,收到悟空老板的邀请很久了。终于抽出时间回答自己比较感兴趣的问题。
问题背景:斗转星移创始人:五代十国时期的慕容龙博,民族:鲜卑族
武功秘法:
乃是一门借力打力之技,不论对方施出何种功夫来,都能将之转移力道,反击到对方自身。出手的人武功越高,死法越是巧妙,真正的功夫所在,将对手的兵刃拳脚转换方向,令对手自作自受,其中道理,全在「反弹」两字。
武功层级:
斗转星移共九层,即便是慕容博(慕容复老爹)也只不过是第三层“擒龙控鹤”而已。
六脉神剑创始人:
由大理开国皇帝段思平,民族:汉
武功秘法:
所谓六脉神剑,名为剑法,实质并非剑法,却与剑法类似,是指含于 指尖的内力隔空激发出去的,使其以极高速在空中运动(区别于隔空点 穴)的一门技术。(可见需要借助很大的内功)
武功层级:
右手大拇指—手太阴肺经—少商剑。特点:剑路雄劲,颇有石破天惊,风雨大至之势。右手食指—手阳明大肠经—商阳剑。特点:巧妙灵活,难以捉摸。
右手中指—手厥阴心包经—中冲剑。特点:大开大阖,气势雄迈。
右手无名指—手少阳三焦经—关冲剑。特点:以拙滞古朴取胜。
右手小指—手少阴心经—少冲剑。特点:轻灵迅速。
左手小指—手太阳小肠经—少泽剑。特点:忽来忽去,变化精微。
天龙八部慕容复斗转星移全部交战经过:
第一次:开场和乔峰对打,很惊艳平手第二次:少林对战一阳指和大力金刚指,胜利第三次:对战乔峰降龙十八掌,稍逊第四次:和丁春秋移三笑逍遥散,完胜第五次:移化功大法,完胜第六次:缥缈峰移兵器(比较擅长),大秀特秀被人看呆第七次:少林被羞辱,移降龙十八掌,平手综上所述:斗转星移不光是移动兵器,内功毒功奇功,其都可以移动并借力打力,如果对方比自己内功高,一般是平手,内功没有自己高,则肯定能完胜对方,一句话拥有了斗转星移如果不是特别高调,至少让自己留在了不败之地,江湖上肯定有一席之地!
反观六脉神剑,属于进攻型武功,且对修炼者本身的内功要求比较高!段誉和乔峰和扫地僧不同人使出来会有不同效果,段誉之所以在少林打的慕容复掉头发,要知道,慕容复已经战斗了很疲软,并且没有防备!
斗转星移可以说是比六脉神剑略胜一筹,单凭价武功。
最后:就说这么多,如果哪里回答的不够好,条友可以在评论去发表观点,也可以私信我。觉得不错给个赞,转发关注,我会持续发布!
6. 内家拳的发力和搏击散打拳击的有什么区别?
内家拳的发力和搏击散打拳本质是一样的,只是倾向不同,前者是中医的理论,向养生方向发展,散打拳击是纯格斗。
人类的防卫意识和人体运动学原理决定了技击术在缘起之初是近乎相同的,只是在后来的发展中,不同的地理环境、不同的经济文化、不同的民族性格造就了五光十色的各种技击术,不一而足。在当今这样高速发展的社会,人类从进入法制社会起,能在擂台上有规则的真实击打,目前较有代表性的有;拳击,泰拳,散打,自由搏击,跆拳道,桑博,柔术,MMA。 没有内家拳。
而所谓的内家拳,只存在养生领域,在擂台没有建树,这不否定健身与养生的功效,但非要把内家拳放在竞技擂台上就显得有些不合格。内家拳基本可以分成两大风格:①以张三丰、张松溪、王征南、甘凤池等等为代表的武当内家拳、四明内家拳,偏重于丹道、养生,讲气。习者多与道士有关,不甚追求武道。明清时,此派名师辈出影响颇大较为兴盛,及至民国时影响已然不大,反而一直受到另一风格内家拳的影响。②以太极拳、形意拳、八卦掌这三大内家拳为代表的一类内家拳偏重于大枪术、实战,讲劲。这些拳术打普通人没有问题,要说和专业拳击、散打、泰拳UFC、MMA进行较量,还是差距大了。
气、丹田 整力、放松意念,这是内家拳常谈论的命题,气是中医常用的理论体系,但中医全部的典籍查来看去,是讲养生,讲治病,没有说到格斗。丹田发力,我更原理解为核心肌肉群的发力,这也是最近几年很火的训练方法。说白了这和咱农民干活是一个原理,如果要最大力的挖地、砍柴、砸墙,都是蹬地、拧腰、送肩,力到拳面或是物体终点,基本的目标就是自己的肚脐前面或是鼻子前面。形最终功夫中常说的三尖相对。鼻尖、手尖、脚尖。放松意念,这在散打里面其实就 让神经调动更多的肌纤维参于。控制好主动肌与被动肌等肌群的彼此协调。这就好比在散打初学中,教练总会说放松,注意动作线路,不要用力。
现代体育学分析一个人的力量大小有四个因素;
①肌肉生理横断面积、
②神经调节功能的改善、
③杠杆(骨)的效率、
④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大;肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的,包括肌凝蛋白质量增加,肌肉毛细胞管网增多,肌肉结缔组织增厚,肌糖无增加等,并伴随脂肪减少。
②神经调节的改善;神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌(固定肌)的相应协调关系,对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。
③杠杆(骨)的机械效率
④肌纤维的组成;肌肉中快肌纤维成分高,肌肉收缩力量也大。
这太极高手的冲拳根本不符合格斗的基本要求,右拳和鼻子不是一个着力点,左手放成一条线,即不能保护下颌骨,也不能保护肋骨,显然不是最好的动作,也许有人说,这是套路,那问题来了,练一套,格斗又是一另种动作,这不浪费时间吗?
杠杆(骨)的机械效率。人体的解剖学决定格斗、工作、生活的发力都是差不多的,而有些所谓的内家显然脱离生活,就如雷公太极上不了台面,输是合理规律。
看看国家散打队长付高峰直拳,鼻子、手尖、支持脚是不是同一个点上,再看陈旺旺同志,这出拳,头脚尖不是一个点上呀。再看下农民兄弟干活,在做最大发力时,一只脚支撑身体,另一只脚发力,保持核心腰部的稳定,
有些武术,在历史的长流中,已经慢慢在变味,变成一种意淫功夫,完全不符合运动力学、人体运动规律。
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1. 劲力弹簧,八卦掌转掌八势练法与实战应用?
八卦掌在身法与姿势上必须遵循八形三相。 八形即乾为蛳形,坤为麟形,震为龙形,巽为凤形,坎为蛇形,离为鸡形,艮为熊形,兑为猴形。 三相即运动要领:步法行走如龙,变化不定;身法回身如猴,动静合法;掌法换掌如鹰,迅猛有力。 为此,要做到十要,即三顶、三扣、三圆、三疾、三挺、三平、三屈、三敏、三垂、三月。 三顶即内气沿任督二脉线路运行时,头顶循督脉从尾闾起升气;舌顶则心窍通气,任脉降气;掌顶即气在十二经络运行,力贯四梢,有推山之势。 三扣即肩扣、掌扣、步扣,使身体的力达于肘尖、指尖、足尖。 三圆即脊背圆、虎口圆、身形圆,实现力由脊背发,增强腕力,气贯周身,使命门得到锻炼。 三疾即身法变化迅速,掌法变化快捷,穿掌准确迅速。 三挺即颈挺、腰挺、膝挺,使精力贯顶,力达全身,有弹簧力。 三平即两足平起、平落、平走,实现腿力强而活,内气平稳不散乱。 三屈即两肱屈,两股屈、两腕屈,使力量达于掌、足、胯。 三敏即心、眼、手敏捷,使掌法变化无穷,能够随机应变,对敌有法。 三垂即气下垂、肩下垂、肘下垂,使气行于丹田、谷道经络之间。 三月即胳膊、腿、手呈月牙形。 为了使气在十二经络之间通畅,八卦掌特别强调指法,食指勾眉,中指、无名指、小指并拢,大指微扣。还要求前手向外推,后手向下坠,前肘对准后脚跟,后肘对准前脚尖。前股领劲,后股坐劲,松肩开窍,气贯全身。 掌握了以上要则,还需在练习中遵照以下要点: 顺项提顶,溜臀收肛;松肩沉肘,实腹畅胸;滚钻争裹,奇正相生;龙形猴相,虎坐鹰翻;拧旋走转,蹬脚摩胫;屈腿泥,足心含空;起平落扣,连环纵横;腰如轴立,手似轮行;指分掌凹,摆肱平肩;桩如山岳,步似水中;火上水下,水重火轻;意如飘旗,又似点灯;腹乃气根,气似云行;意动生慧,气行百孔;展放收紧,动静圆撑;神气意力,合一集中;八掌真理,俱在此中。 顺项提顶,溜臀收肛。“顺项”是使颈项自然竖直,在练功时既不要仰头和低头,也不要左右歪斜;“提顶”是将下颏里收,头向上直顶。“溜臀”是将臀部下垂向里收缩,不向后撅臀;“收肛”是将肛门的肌肉收缩加以控制,不要使之放松。 松肩沉肘,实腹畅胸。“松肩”是使两肩向下松沉,不要向上耸肩;“沉肘”是使肘部始终保持向下沉坠,屈如半月形。“实腹”是指必须将呼吸深入到腹部,使腹部充实鼓荡,即所谓“气沉丹田”,“内宜鼓荡”之意。胸部的向外挺凸,固然会影响“气沉丹田”;而胸部的向里收缩,也足以影响到心脏的压缩,阻碍了血液的流畅。因此,“畅胸”就是指胸部要宽松开展,既不要挺胸也不必缩胸。 滚钻争裹,奇正相生。这是就劲力变化而言。“滚”是圆形的旋臂动作,“钻”是既要转又要向前的螺旋形的旋臂动作,“争”是向外撑开,“裹”是向里扣抱。这4种动作在运动时都必须使肌肉收缩产生力量。仅仅是圆形的滚转,而没有向前的力量,这种劲力的里面没有向外和向前的劲力矛盾,力量不能保持最大,因此必须滚中带钻,使圆形的滚转动作成为螺旋形的动作。“争”和“裹”也是这个意思,两臂肘的合抱固然该使用裹力,但是裹力只有向里收的劲,而没有向外扩张的劲,这里面就没有向里和向外的劲力矛盾产生,如果是裹里带争,这里面就有了收缩和扩张的对抗性,就有了劲力的矛盾产生。“奇正”两字,是代表着两种不同性质的事物的矛盾。“奇正相生”换言之就是“矛盾产生了”。八卦掌的一切劲力,都是由滚、钻、争、裹4力的相互对抗,在奇正的矛盾产生中所发挥出来的。
2. 唯快不破与古老的太极理论冲突吗?
个人觉得是不冲突的。理由如下:
首先,太极拳的慢体现在日常的练习中,而不是实战应用中。练过太极拳的人都知道,在行拳过程中,越慢其实是越累的,在练习中故意放慢速度,是要在这个过程中不丢任何动作,将拳的轨迹,用法和里面蕴含的劲力发挥到淋漓尽致,也可以在这个慢练的过程中增长功力。
其次,以陈氏太极拳为例,分为老架一路和老架二路。一路以缓慢柔和为主,二路以快速刚猛为主,一路为体,二路为用,体用结合方为合格。曾经有很多人质疑陈氏太极拳老架二路炮锤还是不是太极拳?其实它只不过是把太极拳使用方法给综合起来展示了而已,太极拳之所以称为拳,必然要有实战技能。其他类型的太极拳流传的都是柔和的套路,只是讲使用方法剥离开,单独传授而已。所以太极拳实战时还是快速的。
总之一句话,拳有规矩,但无定法,练习和实战中间还差着十万八千里。一味强调太极要后发先制,以柔克刚,未免落入窠臼。太极亦可先发制人,关键在于时机。否则两个都学太极拳的人都等着对方先出手,这交手也就成了观望。
3. 五毒拳教学?
踩劲:如踩毒物,踩而非踏。在练功时,下踩要似鸡行走,要有踏劲、搓劲和向(地)下的钻劲。无论是在前进或是后退时,步法均要轻灵而稳健,行走似狸猫、猿猴般,既轻灵无声,又要沉稳。若无踏劲,则无“如踩毒物”之狠;若无钻劲,则无“人地三分”之稳。因此,踩劲在运用时,必须运时轻灵,落时沉稳,踩时狠毒。凡练形意拳,都以鸡腿、龙身、鹰捉、熊膀、虎抱头、雷声此六艺为基本身形,此所谓身成六式,六形合为一体。
扑劲:如饿虎扑羊,狸猫扑鼠,迅猛快疾,是合劲打法的一种,是把身体比作弓背,双手为箭,对脊背的发力作用较大。练功时要体现出快速迅猛,疾毒冲刺的劲力来。扑劲为形意拳中重要的劲力之一,在拳经中有“步步不离鸡腿,势势不脱虎扑”之说。
练好扑劲必须做到意领,气催,头攻,身进,蹬后腿,前腿送,抖丹田,力由脊(劲源)发而传至肩,肘,手,劲收如伏猫,掌塌如熊掌,抓如鹰爪而带回,如拳经所言“手起如钢锉,手落如钩杆”。在练扑劲时,双手不可伸的过长,过长则失掉自身重心,谓之失中。
因为失中,就会造成自身失掉重心,自己都站立不稳,何来扑劲发人。因此,在发力之前,要依靠步法的寸劲和身体的寸劲,把整个自身的重量发到对方身体上,谓之身打人,此乃上乘武学的打法。所以说,可谓势势如虎扑,把把如鹰捉。
裹劲:如猴头裹脑,裹物而不露。在心意六合拳中裹劲主要运用的是横劲,它来源于身体中的拧转相合之劲气,是以横破竖的一种技法。因为,这种技法,既可以保护自己,同时又可以有效的攻击对方。不仅省时省力,而且还能达到预期的效果。如龙形小裹、龙吊膀、龙形裹横等单操动作。裹劲的来源在于步,而主宰于腰,轮换在膊,抖绝在胯,体现在臂膀,劲在全身。故在打裹劲时,不能只凭上肢的劲力,而需要内外合一,上下相随,然后将爆发劲集中在将要发出的部位,方能使裹劲完整而无缺。
缩劲:也有束劲、舒劲之称谓。如盘龙缩骨,蓄而后发。心意六合拳讲究的是先练开展,后练紧凑。开展是为了让初学者锻炼全身关节,开胯,使其开肩,开膀,疏通筋脉,等等,为今后锻炼紧凑打下基础。
缩劲在心意六合拳中有两种练法。第一是指学者经过一段时间的锻炼,已经达到了气血贯通于全身各处,并将胯骨、肌肉、筋腱微微向内收缩,使臀部肌肉相交,渐渐向腹部丹田聚合一致的方向发展。第二是指蓄劲。任何事物是合久必分,分久必合。在发放劲力之前,首先要蓄气储力,如弹簧被紧紧压住。在发放劲力之时,又必须以尾骨(心意门中称作珍珠倒卷帘)发出转抖,才能在发放劲力的一刹那,爆发出全身刚脆而猛烈的劲力,犹如盘龙升天,势不可挡,神秘莫测。心意六合拳中的鹞子钻天、鹞子人林、回身背把等单操即是。
决劲:也称绝劲。如洪水决坝,一泻千里,势不可挡。形意门称之为抖劲,太极门称为颤劲,少林门称为爆发劲。决劲是一种刚中之急,急中之刚的抖绝劲,所运用的实际距离在劲力当中是最短的,而所爆发的劲力又是最大的。因此,决劲的杀伤力也是较大的,最容易造成敌人伤残。锻炼决劲,必须在于尾骨的急剧转抖和丹田之气的吐发,且不能脱离内外三合,四梢五行的相合为一之要领。
4. 打太极拳如何开胯?
很多朋友都知道开肩和开胯,但是很多朋友理解的开肩和开胯的意思是不对的。
例如在浑圆桩的状态下,我们假如这个状态,对方冲我使劲,肩胯那么一开,我打击,打击对方面部,这是第一种,左右旋转。
如下动图1所示:
那么第二种,对方再使劲,那么利用上下,一头顶进去,把对方撞击出去。
如下动图2所示:
第三种,对方冲我的圆心使劲,因为人是一个圆柱体,冲圆心使劲,然后旋转,立刻的一拳打击过去。
如下动图3所示:
后手也是,旋转开,用身体的重量把对方发放出去。
如下动图4所示:
所以真正的开肩开胯是你承受对方重力的前提下能够开肩开胯。
但是如果你只是肩膀活,没有支撑力,没有倗劲,对方一使劲就按到你的圆心上了,对方继续使劲,站都站不住了,谈不到运化。
所以真正的开肩开胯,首先你要撑住对方的力量,否则的话腰胯再灵活也是不管用的,
如下动图5所示:
开肩和开胯的意义是什么?开肩和开胯实际上是让你的两肩和两胯之间产生缝隙,你的身体能在里面动。
如下动图6所示:
很多朋友在我们的日常训练中只注重胳膊、腿的训练,这就是我们在第一部分说的直劲是无用的,光使直劲顶不过对方的力量的。
练太极拳的朋友也是,很多朋友就肢体运动,你只要是肢体运动,打拳,你就不练习腰胯,起不到良好的健身效果,而你真正的做到开肩和开胯之后,你就不是手臂运动了,而是身体运动。
如果我们打一个劈拳,整个身体在进行运动,是躯干在里面活动。
如下动图7所示:
打个钻拳,这是是形意拳的,是躯干在里面运动。
如下动图8所示:
练太极拳的过程中也是,当你肩胯打开,你一定是用你的身体内侧,内里运动,这是开肩开胯的一个核心,让里边动起来。
如下动图9所示:
它在推手过程中的作用也很大。当我们做到开肩开胯之后,首先就能够支撑对方的力量,对方冲我使劲,我们的身体就能活开,就能打击进去。
如下动图10所示:
在这种状态下,那么对方冲我身体使劲,首先我们撑住,对方再使劲,肩胯活开,使头使手撞击对方,都能起到相应的效果,所以真正的开肩开胯的检验标准是你能撑住对方的重量。
如下动图11所示:
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5. 斗转星移为什么不能转六脉神剑?
真心谢邀,收到悟空老板的邀请很久了。终于抽出时间回答自己比较感兴趣的问题。
问题背景:斗转星移创始人:五代十国时期的慕容龙博,民族:鲜卑族
武功秘法:
乃是一门借力打力之技,不论对方施出何种功夫来,都能将之转移力道,反击到对方自身。出手的人武功越高,死法越是巧妙,真正的功夫所在,将对手的兵刃拳脚转换方向,令对手自作自受,其中道理,全在「反弹」两字。
武功层级:
斗转星移共九层,即便是慕容博(慕容复老爹)也只不过是第三层“擒龙控鹤”而已。
六脉神剑创始人:
由大理开国皇帝段思平,民族:汉
武功秘法:
所谓六脉神剑,名为剑法,实质并非剑法,却与剑法类似,是指含于 指尖的内力隔空激发出去的,使其以极高速在空中运动(区别于隔空点 穴)的一门技术。(可见需要借助很大的内功)
武功层级:
右手大拇指—手太阴肺经—少商剑。特点:剑路雄劲,颇有石破天惊,风雨大至之势。右手食指—手阳明大肠经—商阳剑。特点:巧妙灵活,难以捉摸。
右手中指—手厥阴心包经—中冲剑。特点:大开大阖,气势雄迈。
右手无名指—手少阳三焦经—关冲剑。特点:以拙滞古朴取胜。
右手小指—手少阴心经—少冲剑。特点:轻灵迅速。
左手小指—手太阳小肠经—少泽剑。特点:忽来忽去,变化精微。
天龙八部慕容复斗转星移全部交战经过:
第一次:开场和乔峰对打,很惊艳平手第二次:少林对战一阳指和大力金刚指,胜利第三次:对战乔峰降龙十八掌,稍逊第四次:和丁春秋移三笑逍遥散,完胜第五次:移化功大法,完胜第六次:缥缈峰移兵器(比较擅长),大秀特秀被人看呆第七次:少林被羞辱,移降龙十八掌,平手综上所述:斗转星移不光是移动兵器,内功毒功奇功,其都可以移动并借力打力,如果对方比自己内功高,一般是平手,内功没有自己高,则肯定能完胜对方,一句话拥有了斗转星移如果不是特别高调,至少让自己留在了不败之地,江湖上肯定有一席之地!
反观六脉神剑,属于进攻型武功,且对修炼者本身的内功要求比较高!段誉和乔峰和扫地僧不同人使出来会有不同效果,段誉之所以在少林打的慕容复掉头发,要知道,慕容复已经战斗了很疲软,并且没有防备!
斗转星移可以说是比六脉神剑略胜一筹,单凭价武功。
最后:就说这么多,如果哪里回答的不够好,条友可以在评论去发表观点,也可以私信我。觉得不错给个赞,转发关注,我会持续发布!
6. 内家拳的发力和搏击散打拳击的有什么区别?
内家拳的发力和搏击散打拳本质是一样的,只是倾向不同,前者是中医的理论,向养生方向发展,散打拳击是纯格斗。
人类的防卫意识和人体运动学原理决定了技击术在缘起之初是近乎相同的,只是在后来的发展中,不同的地理环境、不同的经济文化、不同的民族性格造就了五光十色的各种技击术,不一而足。在当今这样高速发展的社会,人类从进入法制社会起,能在擂台上有规则的真实击打,目前较有代表性的有;拳击,泰拳,散打,自由搏击,跆拳道,桑博,柔术,MMA。 没有内家拳。
而所谓的内家拳,只存在养生领域,在擂台没有建树,这不否定健身与养生的功效,但非要把内家拳放在竞技擂台上就显得有些不合格。内家拳基本可以分成两大风格:①以张三丰、张松溪、王征南、甘凤池等等为代表的武当内家拳、四明内家拳,偏重于丹道、养生,讲气。习者多与道士有关,不甚追求武道。明清时,此派名师辈出影响颇大较为兴盛,及至民国时影响已然不大,反而一直受到另一风格内家拳的影响。②以太极拳、形意拳、八卦掌这三大内家拳为代表的一类内家拳偏重于大枪术、实战,讲劲。这些拳术打普通人没有问题,要说和专业拳击、散打、泰拳UFC、MMA进行较量,还是差距大了。
气、丹田 整力、放松意念,这是内家拳常谈论的命题,气是中医常用的理论体系,但中医全部的典籍查来看去,是讲养生,讲治病,没有说到格斗。丹田发力,我更原理解为核心肌肉群的发力,这也是最近几年很火的训练方法。说白了这和咱农民干活是一个原理,如果要最大力的挖地、砍柴、砸墙,都是蹬地、拧腰、送肩,力到拳面或是物体终点,基本的目标就是自己的肚脐前面或是鼻子前面。形最终功夫中常说的三尖相对。鼻尖、手尖、脚尖。放松意念,这在散打里面其实就 让神经调动更多的肌纤维参于。控制好主动肌与被动肌等肌群的彼此协调。这就好比在散打初学中,教练总会说放松,注意动作线路,不要用力。
现代体育学分析一个人的力量大小有四个因素;
①肌肉生理横断面积、
②神经调节功能的改善、
③杠杆(骨)的效率、
④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大;肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的,包括肌凝蛋白质量增加,肌肉毛细胞管网增多,肌肉结缔组织增厚,肌糖无增加等,并伴随脂肪减少。
②神经调节的改善;神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌(固定肌)的相应协调关系,对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。
③杠杆(骨)的机械效率
④肌纤维的组成;肌肉中快肌纤维成分高,肌肉收缩力量也大。
这太极高手的冲拳根本不符合格斗的基本要求,右拳和鼻子不是一个着力点,左手放成一条线,即不能保护下颌骨,也不能保护肋骨,显然不是最好的动作,也许有人说,这是套路,那问题来了,练一套,格斗又是一另种动作,这不浪费时间吗?
杠杆(骨)的机械效率。人体的解剖学决定格斗、工作、生活的发力都是差不多的,而有些所谓的内家显然脱离生活,就如雷公太极上不了台面,输是合理规律。
看看国家散打队长付高峰直拳,鼻子、手尖、支持脚是不是同一个点上,再看陈旺旺同志,这出拳,头脚尖不是一个点上呀。再看下农民兄弟干活,在做最大发力时,一只脚支撑身体,另一只脚发力,保持核心腰部的稳定,
有些武术,在历史的长流中,已经慢慢在变味,变成一种意淫功夫,完全不符合运动力学、人体运动规律。
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